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单独对阵孤独:如何独自一人而不会孤独

独自没有孤独 别针

不可避免地,当你发现自己独自花时间时会有时刻,即使你是一个广泛的社交圈子。

有许多不同类型的寂寞但是,当它从孤独中出现时,体验可以感到令人难以置信的隔离;独自和孤独之间的线路可能会令人惊讶地模糊。

毕竟,没有人想独自一人100%的时间。

研究表明人类本质上是社会生物。我们需要与其他人互动以茁壮成长。

也就是说,研究也发现了通过自己花费时间有利益,即使你是世界上最大的外向。

花费一个人的时间不一定是悲惨的,它实际上可以导致需要的急需增长和反思。

如果你不确定如何充分利用你的独处时间,你不是唯一一个。

我们将解释您可以从孤独中获益的方式,并分享与支出过多的时间相关的警告标志。

孤独的利弊

无论你是谁还是你所做的,孤独可能是有益的!

通过欣赏单独时间的优点,您可以充分利用您的孤独和静音,包括:

1.自我反思的时间

看起来总是有什么需要完成的。

在您的职业生涯,个人生活和普通的活动之间只是一直是日常生活的一部分,发现时间返回并思考真正重要的事情可能会感到不可能。

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自我反思不是每个人都必然喜欢或期待的东西。

仍在思考你的生活 - 没有受到别人的想法或意见的影响 - 很重要,特别是如果你想实施变革或达到新目标。

批判性地思考自己的生活将帮助您确定什么是且不适合您的。

当你不断移动时,很难改变。当你呼吸并意识到你最近一直感到疲倦或者你没有能够追求你所爱的东西,你可能会被刺激。

无论您是享受流程的人,通过自我反思,还有巨大的价值,而且没有更好的时间来这样做而不是当你独自一人。

2.探索爱好的机会

让我们是真实的 - 所有工作,没有游戏让你累了,毛茸茸,并导致倦怠。

我们都希望我们有更多的时间为我们的个人爱好,但是单独的时间是确保您实际参与这些追求的最佳方法之一 - 无论他们可能是什么。

虽然有一些活动是在别人的公司中最好的,但有许多兴趣爱好,当你自己的时候你最喜欢。

例如,如果你喜欢观看别人不喜欢的某些电影,你可能不会想要他们坐在你身边 - 或者不断告诉你他们如何找到这部电影。

如果你想尝试一个新的爱好,你可能更愿意单独这样做,没有他人的判断。

无论您是喜欢阅读,都要去健身房,还是踢回来看电视,做你喜欢的事情正在满足,而且参加爱好是很重要的你真的在乎 - 即使你自己是自己。

3.潜在的健康益处

无论您如何度过您的单独时间,孤独都有可能以积极的方式影响您的健康状况。

根据2006年的一项研究,青少年在孤独中自愿度过的时间以他们的情绪状态提升

对于青少年而言,这可能尤为重要,因为由于青少年的青少年和日常生活的日常混乱,情绪调节可能是困难的。

然而,无论你的年龄,你也可以从一个单独花费的时间中受益。

通过从外面的刺激休息,您可以按照脑海中的“重置”按钮并使您的感官平静下来。

每天为自己带走一点时间,为你的情感幸福来说是值得的!

孤独的缺点

正如孤独的优势一样,也有一些缺点。孤独的缺点可以包括:

1.孤立的感觉

孤独最明显和最常见的弊端之一是常常常常 - 或长时间 - 可以让你感到与其他人和你周围的世界脱节。

作为一个倾向于倾向于与他人孤立的人,特别是当我感到压力或焦虑时,我意识到自己一直受到帮助。

有时候我想我不应该用我的“问题”来造成别人,但逻辑上,我知道有赋予和接受每一个关系。

我亲密的朋友和家人通常很乐意和我谈谈,如果他们在那一刻不能这样做,他们可能会在以后的某个时候与我联系。

而不是在孤独中度过太多时间,我意识到当我需要转向我的朋友和家人而不是独自坐着时有实例。

我经常发现与我所爱的人共度时光提升了我的心情,特别是如果我感到沮丧。

即使我事先不一定想和任何人在一起,我从不后悔我决定伸出援手和与他人联系。

太多孤独可以导致过度思考

虽然肯定是孤独与孤独之间的差异,太多的孤独可以导致过度思考。

正如我们所讨论的那样,自我反思并不是一件坏事,但是当你的大部分时间都在独自度过时,你的思想徘徊并不少见。

对于那些容易焦虑的人来说,过度思考可能导致压力诱导思想的螺旋。这可能导致个人完全避免单独的时间。

即使是不经常焦虑的人也可能会过度分析他们的生活中最小的面孔,如果他们经常花时间。

挑选你生活中的每一个方面都不有益,但一旦你开始,它可能很难停止,特别是当你独自一人时。

综上所述

弄清楚如何享受孤独并不总是容易的,但有可能!

随着时间的推移,您可以学会享受每一次又一次地孤独,您可以利用一点安静的时间提供的所有美好事物。

关于作者
Alison Huff是孤独项目根源的主编,其使命是公开,诚实地解决有时困难而复杂的孤独议题,以进一步加深理解,增长和同理化。孤独项目的根源致力于编目和探索各种形式的孤独议题,为那些正在努力奋斗的人提供深思熟虑的资源,或者试图帮助孤独地战斗自己的战斗的人。

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