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克服旅行压力和焦虑的技巧

克服旅行压力

我们很多人都有旅行焦虑症。即使是最寒冷的生物也会经历恐慌和压力的发作。

虽然探索新地方总是很有趣,但也有随之而来的麻烦。航班延误、机场安检、语言障碍、把孩子或宠物留在家里、人群拥挤——所有这些都会造成负面情绪。然后是大的,飞的。

据调查,超过2100万英国人有害怕飞行.十分之一的人会对空中旅行产生过度的担忧,但由于坐飞机是最安全的旅行方式,真的没什么好害怕的。

那么,我们该如何克服旅行压力和焦虑,度过一个轻松愉快的假期呢?按照下面的建议开始吧……

找出造成你压力的原因

改善你的旅行焦虑的第一步是找出让你感到压力最大的过程。是因为排队吗?一想到要迟到?飞行本身?

为了在特定领域工作,你需要了解它是什么,然后采取步骤来解决它。例如,如果你担心错过你的航班,把你的闹钟设置得早一点,并计划提前几个小时起床。当然,这是有点不方便,但如果这意味着抓点东西吃,感觉更平静,这是值得的。

避免最后一分钟的恐慌

成功旅行的关键是准备,这并不意味着预订酒店和晚餐预订。逻辑上思考,是您的护照仍然存在于日期吗?你需要签证吗?您是否记得要购买旅行保险或组织英国的汽车租赁业务还是在假期前出国?

为自己写一份标准的旅行清单,这将帮助你放松心情,避免在最后一刻冲到护照办公室。唷!

考虑一个神经传单课程

飞行的思想和经验可能是一个真正的担忧的原因。毕竟,空中的30,000英尺巡航永远不会觉得完全自然。

如果飞行影响你的旅行能力,不要沉默地遭受。有很多方法可以帮助,训练你的大脑逻辑上的思考而不是直接跳到最坏的情况。

许多航空公司现在提供辉煌的神经传单课程,成功率平均为98%。这些课程支持临床心理学家,这些课程旨在为那些轻度焦虑的人设计,一切都令人厌恶的恐惧。

使用平静的应用程序

这几天真的有一个应用程序,它可能只是在旅行中减少压力和焦虑的关键。

提供轻松访问谨慎,冥想和放松的声音和活动,您可以找到完美的应用程序这适合你。

在尝试关闭和平静下,引导冥想可能特别有用,值得下载一系列航班,以便让您的思绪远离这种情况。

休息一下

如果你发现旅途中拥挤的人群和长长的队伍让你特别紧张,不要害怕休息一下。如果你很难应付,就去酒店房间休息一下,或者去水疗中心放松一下。游泳也有帮助,所以如果你住的酒店有游泳池,那就去泡个澡吧。

遵循这些建议,你就可以放松并享受假期了——确保这是你从日常压力中解脱出来的一次休息,而不是额外的压力。