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停止感觉不堪重负的5个步骤

停止感觉不知所措

你是否感到不知所措?也许你在工作上花费了过多的时间,然后你意识到你的工作和生活完全失去了平衡。也许你想成为一名成功的企业家,但你在太多的想法中犹豫不决。如果你厌倦了疲惫不堪、工作过度、睡眠不足和压力重重,你可以采取以下5个步骤来停止这种不堪重负的感觉。

停止感到不堪重负的步骤

1.优先考虑和焦点

成功的人倾向于有过多的目标 - 但他们实际上会遇到许多目标,如果不是所有的目标。

关键:列出您的目标。然后专注于您现在认为最重要的一个最优先目标。

例如,如果你是赚取你的mba.,创建一个引人注目的论文将是一个很好的候选人,你的选择最重要的当前目标。你也可能有学习西班牙语和出版未来惊悚小说的目标;但如果成功完成MBA课程是你最重要的目标,那么现在不是担心其他目标的时候。

一旦你决定了哪个目标对你来说是最重要的,剖析它,找出所有的主要组成部分是什么。例如,如果写一篇MBA论文是你的目标,你的论文将包括如下项目:

  • 选择论文主题
  • 与教授见面
  • 研究和写论文
  • 创建参考部分
  • 写下抽象
  • 发送到校对家

然后,创建时间轴,包括日期,因为您将在列表中的每一步上工作时。

直到你成功完成它,不要从你的目标中获得散步。一旦你完成了,只有在那一点上,你被允许开始另一个目标。The exception: If at any point while you are working towards a goal, you realize that it isn’t as important to you as you initially thought it was, you are allowed to scratch that goal off your list and move on to the next goal.

2.代表

如果你能学会委派,它将帮助你走出不断感到不知所措的可怕循环。努力把你的领域里其他人能比你做得更好的任务委派出去。如果你的助理擅长整理文件,那就分配给她,而不是自己去做。如果你有孩子,把一些家务活委派给他们,而不是自己一个人做。

另外,把那些对你来说没有经济意义的任务委派给别人去做。如果你的时间值75美元一小时,就不要把它浪费在修剪草坪上。花钱请别人帮你修剪草坪,把你的时间花在更重要的活动上,比如努力实现你最重要的目标。

3.放手

可能有一些不重要的物品挂在您的待办事项列表中。让他们去吧。例如,你真的需要每周去杂货两三次吗?如果您购物清单,每周一次旅行可能是足够的。通过从您的待办事项列表中抓住这些不重要的任务,从您的不堪重负的状态中自由自在。

4.为可以自动化的重要任务创建系统

对您每周花时间的重复任务进行一些想法。其中一些可能是自动化的。例如,你可以创建电子邮件消息模板或批量回复,以自动发送电子邮件的任务。您可以从您的银行帐户启用自动付款以支付您的每月账单。

5.有目的地养成新习惯

当我们离开我们的舒适区时,人们往往会变得越来越多。这通常会发生新的开始。你刚刚雇用了一份新工作。你搬到了一个新的地方。你开始了一个新的关系。

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这部分是因为人类倾向于每天都做决定基于习惯。也许你有每天早上在星巴克停下来倒咖啡的习惯。你在同一家杂货店购物,光顾同一家干洗店。你买某些牌子的早餐麦片是出于习惯。

如果你最近搬了,你的旧习惯不再为你服务了。现在,您需要制作一系列新的决策,例如购物的地方以及在哪里享受干洗。有太多决定可以导致压倒性。

凯莉埃克塞特指出减少压倒性的钥匙之一正在降低您需要制造的日常决策的数量。她还指出,感觉不堪重负,本身就是一种习惯。

看看你的待办事项列表并问问自己如何缩小对您的日常决策需求。您是否有任何不良习惯,这些习惯是为您的压倒性或阻止您的成功而导致的习惯?了解如何习惯工作可以帮助您用健康习惯更换旧的,适得其复的习惯,这将简化决策过程。反过来,这可以让你免于不堪重负的感觉。

这个清单上的每一项都是为了帮助你缩小你的注意力,专注于做真正重要的决定,同时最小化或消除那些不重要的决定。这些步骤将帮助你在感到不知所措之后重新掌控你的生活。

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