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如何唤醒积极情绪

创造积极的感受 别针

什么是积极的感觉?

这些是幸福,满意度,信心,喜悦和成就感的愉悦感。

这些是同情、爱、善良、宽容和理解的感觉。它们是消极情绪的反面,如愤怒、怨恨、暴躁或悲伤。

为什么你需要积极的感受?

积极的感情让你感觉良好,精力充沛,快乐。他们给你信心采取行动追求你的野心和梦想。

这种感受使你的生活更幸福,更容易,让人们喜欢你。

16个技巧——如何唤醒积极的情感

阅读并练习以下提示,帮助您创造积极的感受:

1.考虑积极情绪的重要性

阅读并经常思考积极情感的重要性以及如何改善你的生活。

2.避免消极的想法和感受

拒绝参与消极的想法和感受。这可能不是那么容易,但如果你坚持不懈,不要放弃一切都变得可能。

3.告诉自己你会有很棒的一天。

早上醒来时,微笑着对自己默默地或大声地说几遍:“我今天会过得很好。”这将是快乐和成功的一天。在任何情况下,我都会保持耐心和积极的态度。”

不要只是重复单词。认真对待你所说的话。

4.可视化

通常,白天,在你的生活中想象一些幸福的情境,你喜欢拜访的地方,或与你所爱的人在一起。

让与这些事情相关的快乐情绪高涨起来。和他们呆一会儿,享受他们。

5.等待回应

当某事或某人让你生气时,在做出反应之前等待几秒钟。这个间隔可以为您节省很多麻烦和激动的感受。

6.不要让绝望、挫折或不快充满你的觉知肯定,或者专注于快乐的感觉。

看着喜剧或任何娱乐电影也可以帮助你的思绪,从抑郁症,不快乐或挫折。

这可能并不容易,因为负面的感觉可能太强烈。然而,尽力而为,无论你可能失败了多少次唤起积极的感受,继续,你将能够改变你的态度和感受。

7.要意识到你不能总是改变你不喜欢的东西

要明白,你不能总是控制生活中的情况,但你可以控制和改变你的态度和反应。消极的态度和感受会带来消极的条件,而积极的态度和感受会使情况得到改善。

8.对你不喜欢的人要友善

努力对你不喜欢的人表现出一些积极的感情。你不需要成为他们的朋友,但你可以停止对他们的消极和不愉快。

让自己表达一些温暖,友善和理解。你可能对他们的积极反应感到惊讶。

9.鼓舞人心的名言

每天读一些鼓舞人心的名言。

我在我的文章中多次重复了这个建议。我喜欢读名言,我相信大多数人都喜欢。引号可以改变一个人的态度和心态。

10.重复正面的肯定

每当您需要提高情绪并创造积极的情绪时,重复肯定。这里有一些例子:

  • “我感到快乐和自信。”
  • “享受积极情绪真是太愉快。”
  • “我每天都更开心,更积极。”
  • “我充满了爱和幸福。”
  • “我的周围散发着好心情。”

11.远离消极的人

随时随地远离消极和压力。如果你与他们一起工作或无法避免它们,不要让他们的心态影响你。试着开发一点超然向他们。

努力让你的头脑充满积极的感觉和想法,这样消极的想法就不会在你的头脑中占据一席之地。

12.听音乐

音乐能营造好心情、快乐和气氛。

13.微笑使你和其他人都快乐

让自己经常微笑,即使在困难的情况下。

即使暂时,笑容的行为往往会清除担忧的思想,并赢得了你周围人民的支持。

14.娱乐与媒体

观看喜剧,避免阅读消极和令人沮丧的新闻。我并没有告诉你避免倾听或看新闻。只不过不要过度。更好,专注于快乐的新闻。

15.冥想

练习冥想有规律地平静身体和心灵,减少焦虑,并带来幸福感,和平和喜悦的感觉。

当你继续冥想时,你将辐射更多的和平,快乐和对你的积极氛围,这会影响你的环境和你见面的人。

找冥想时间。这可能是早上的早晨,下午或在任何其他合适的时间内。

在其许多好处中,练习冥想将使您能够远离您不想要的感受和思想,并浪费您的时间和精力。

16.告诉自己,明天将是一个美好的一天

晚上睡觉后,请默默地或听到:

“明天我会度过美好的一天。这将是快乐和成功的一天。在任何情况下,我都会保持耐心和积极的态度。”

既然你已经知道如何创造积极的感觉,那就继续练习你所读到的东西吧。

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