类别 » 动机

6个早晨练习保证让你保持动力

早餐

世界上主要有两种人——一种是喜欢早起的人,另一种是如果有机会就会整天躺在床上的人。

我们有几天的时候起床旁边是不可能的,我们想做的就是回去睡觉。有各种因素让您免于激励自己起床,例如睡眠,疲倦,嗜睡或只是缺乏驾驶的时间。

这里有6个聪明的早晨练习,保证让你一整天都充满动力

醒得早

进入睡眠和早期醒来的惯例。这将使您有足够的时间与自己共度时光,并在您继续使用常规日常工作之前完成您的家务。

如果你是一个发现很难醒来的人,那么在你需要醒来之前一小时设置警报是个好主意。这确保了你和平地醒来,而不是在最后一刻醒来,努力准备开始一天。

醒来时保持平静和平静的心态是很重要的,因为这能保证你有一个平静的一天。

用瑜伽开始你的一天

早晨是练习瑜伽和冥想的好时间。在你忙碌的一天之前,花点时间放松和反思。利用这段时间清理你的大脑,远离干扰。

在做瑜伽时不要打你的想法 - 只是在当下,练习正常。瑜伽是一个非常健康的早晨练习,因为它有助于驯服你焦虑的心有助于改善心理健康

一顿丰盛的早餐

早餐是当天最重要的一餐,你必须认真对待它。你应该做的最后一件事就是空腹的。这不仅是不健康的,而且可能导致在一天中的能量丧失。

不管你的早晨多么忙碌或混乱,早餐在你一天的基础中扮演着至关重要的角色。以一顿丰盛的早餐开始你的一天,可以让你的葡萄糖和皮质醇水平得到控制,帮助你获得一个良好的睡眠。

广告-继续阅读下面的内容。



所以,吃健康早餐提高生产力并提升您的心情。您可以包括鸡蛋,面包,菠菜,冰沙和果实等食物等。这是你早早醒来的另一个原因 - 所以你可以获得足够的时间来修复自己一顿丰盛的饭菜。

制定待办事项清单

有富有成效的一天的最佳方式是在早上花几分钟时间制作您希望在当天实现的任务清单。

有一个待办事项列表允许您组织您的一天并在剩余富有成效的同时跟踪进度。所以,无论是得到的去完成那篇文章或者在演示文稿上工作 - 没有什么比勾选待办事项列表的那些物品更具动力。

听取励志播客

当我们找不到内在的动力时会发生什么?在这种时候,有帮助的是听取激励播客激动你。关于播客的最佳部分是它们方便消费和吸引力。

所以,当你前往上班或大学时,听听你选择的播客,激励你,充满希望,并推动你的目标追逐。

晚上睡个好觉

你是否发现自己晚上翻来覆去睡不着?如果是的话,你应该尝试一些睡眠诱导技巧,比如把手机收起来,在正确的时间上床睡觉,或者听轻松的音乐。

平均而言,人类每天至少需要6到8小时的睡眠才能正常工作。确保你严格按照睡眠时间表来睡得更快。更重要的是,每天在同一时间上床睡觉可以增强免疫力,提高注意力。

所以,让这些早晨练习成为一种生活方式,你会惊讶地发现它将如何积极地影响你的情绪、动力和生产力水平。

关于作者
阿黛拉·贝林(Adela Belin)是一名作家和艺术家,她热衷于分享故事,希望让人们的生活有所不同,并为他们的个人和职业成长做出贡献。她经常为writersperhour.com/blogResumeWriterReview网站。

肯定
肯定的力量可以帮助您实现目标!
了解如何利用肯定来实现梦想,提高生活。

获得肯定电子书