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如何在日常生活中变得更加谨慎,并在日常生活中做出更好的选择

变得更加思考 别针

每个人都想过一个令人心动的生活。我们希望提高我们的意识,以便我们能够成长和触摸其他人的生命。但正如俗话所说,我们没有得到我们想要的,但我们应得的东西。

你有多少次醒来,在没有几秒钟的情况下匆匆忙忙地完成了一切,以想象你喜欢你的日子?

在跑来跑去的时候,某人或某事在错误的方式摩擦你,你很快就会与急躁,沮丧或愤怒做出反应。简而言之,你以你从未意图的方式行事。

好消息是你现在可以改变你的模式。没有人或女人过于迷失,无法弄清楚正确的道路。每天暂停几分钟,以练习谨慎将有助于您做出更好的决定。这些决定将提高你生活的质量。

今天,我们将探索一些经过验证的提示,以便在日常生活中变得更加谨慎,并在日常生活中做出更好的选择。但首先,让我们来定义一项心态。

定义心态

心灵可以被定义为人类存在的能力或意识到他或她是什么以及他或她在做什么。它还涉及对环境过度反应。

所有人类都拥有思想的质量。这不是你必须努力工作的东西。您需要做的就是了解如何轻松访问它。

虽然正念是一种天生的特质,但有些事情可以做到这一点来提升它,例如,在白天的散步,座位,移动或站立,短暂停顿等运动,如运动或瑜伽等活动。

介意减少甚至消除了压力,愤怒和沮丧,同时通过观察我们的思想和我们周围的人们提高表现和意识水平。谨慎将帮助您暂停判断并释放您的自然好奇心。这将提高你生命的质量和周围的人。

关于一个重要的问题

心灵不是异国情调的 - 正念对我们来说是熟悉的,因为这是我们所做的以及我们是如何的。它采用不同的形式和名称。

  • 你不必改变 - 你可能会尝试解决要求你改变你的解决方案或成为你不是的东西。你可能意识到他们从不工作。一切都是关于培养你是谁。
  • 任何人都可以做到这一点 - 正念是一种天生的特质。这意味着任何人都可以做到并享受与之相关的好处。
  • 这不仅仅是一种实践 - 谨防不仅仅是一种实践,而是一种生活方式。它使生活中的各个方面有趣和迷人,同时减轻压力。
  • 它已被证明是好处 - 您不必相信正念作品。科学和经验已经证明了一段时间的忠诚,包括健康,幸福,爱和和平来命名几个。
  • 它点燃了创造力 - 在一个复杂和不确定的世界中,正念可以帮助我们变得有效,弹性和解决方案。

致力于您的生活

1.以一个目的开始你的一天

意图可以被定义为我们认为或说的一切的潜在动机。当你没有任何意图时,大脑的无意识和有意识的冲动之间会有一个断开的。

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由于无意识的大脑将负责决策和行动,因此令人心态可以帮助您将无意识的大脑与您的有意识的大脑保持一致。而且效果将被您的思想,行动和反应反映,特别是在省季期间。

从目的开始,开始你的一天并不像听起来那么困难。在唤醒手机之前,请执行以下操作:

  • 坐在你的床上放松姿势 - 闭上眼睛,感受你身体的感觉,从头到你的脚趾。确保你的脊椎是直的。你也可以在椅子上这样做。
  • 服用三个深呼吸,知道您当天的意图 - 通过鼻子吸气并通过嘴呼气。放松身体的所有肌肉,并想到当天的意图。问自己,“今天我想改进什么?”
  • 一旦你知道你的意图,就会在当天设立它并与自己办理入住,以确保您在正确的路径上。

2.心灵吃饭

今天,大多数人急于吃掉他们的食物来填补他们的胃和节省时间。你最后一次衷心吃东西是什么时候?如果已经是几个月或几年,是时候回到轨道了。在精心上吃饭不仅会增强你的感官,还要改善你的健康。

谨慎的饮食也涉及有意识地选择食物,他的身体需要。你的身体看起来的样子是如何由你吃的食物决定。消耗健康的营养食品将改善您的外表,帮助您感觉更好。

你吃的食物量决定了从长远来看的感受。吃太多的食物导致疲劳和懒惰。这会对您的生产力和性能产生负面影响。迈出的饮食可以改善生活的不同方面。

3.白天暂停

随着苏格拉底曾经说过,未经审查的生活不值得过。大多数人从不花时间反思他们的思想和行动。这就是为什么他们发现自己一遍又一遍地重复同样的错误。在自动驾驶仪上运行将不好。

现在是时候控制你的生活了。在做出决定之前批判性思考将为您节省大量的时间和心痛。

在工作或做某事后几个小时后,暂停并反思,以了解您是否正常。想想你可以用来改善生活质量的方式。反映时,保留期刊很重要,以便轻松跟踪您的性能。

4.一次做一件事

大多数人认为,多任务处理增加了他们的生产力和性能水平,而实际上它会随着时间的推移降低了效率。你不能同时专注于两件事,并做得好。会发生什么,你最终会以平庸的方式做两件事。

没有什么好处来自一个人分开的人注意力。如果你想生效,你必须训练你的思想专注于一件事。如果您执行了许多有效的行为,则无法失败。当你一次专注于一件事时,你的工作和生活将是令人愉快的,滋养和高效的。

5.保护和培养自己

注意人们照顾他们的思想和身体。他们已经形成了听取他们的思想和尸体的习惯。这有助于他们弄清楚滋养或排出它们的东西。通过避免不健康的习惯,如吃太多,过度的社交媒体,电视和八卦杂志,你将成为成功的道路。用爱情和尊重对待你的思想和身体,你会过着你一直梦寐以求的生活。

结论

心灵不是一种实践,而是一种生活方式。从长远来看,它将最大限度地减少您的压力,提高您的重点和效率。今天开始。你有什么可失去的。

关于作者
托比亚福斯特是一名记者和编辑录制作家作业写作服务拥有超过5年的工作经验和雄心壮志。哲学,营销和业务是他的热情,他在该领域拥有丰富的知识。他是他的工艺的主人。

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