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为什么冥想?冥想的原因和建议

为何冥想

你可能已经考虑学习冥想,但你问你会离开它。

以下问题可能已经过头脑:

  • 冥想很重要吗?
  • 你能从冥想中得到什么?
  • 为什么人们冥想?

冥想释放压力

冥想是一种精神上的精神练习,可以放松心灵和身体,帮助你体验内心的平静。

我们每天都经历压力和紧张,在工作中,在学校,或在人际关系中面对需求和困难,因此,需要一种方法来放松和缓解压力。冥想在所有这些情况下都是最有帮助的。

压力,紧张,不耐烦和沮丧伤害你的身体,心灵和生活质量,因此,需要一种方法可以缓解它们并将它们从系统中取出。

你需要一种方法来释放所有这些紧张和压力,疲惫和不耐烦。你需要定期放松。这就是我们现在每一个度假的原因。

好消息是,你每天都可以去度假,而不消失,而不花钱。冥想就像你的想法,以及你家务的假期,以及你的日常生活。

冥想的冥想实践发展内心的平静宁静,你整天都带在身边,帮助你在生活的各种情况下保持泰然自若。

您可以从您的日常任务和琐事中享受每天一段自由,从压力和问题,同时,更新您的能源和体验内在的平静。

你需要考虑学习冥想

就像在度假一样,当你练习冥想时,你留下了一切,你的想法,你的担忧和你的问题。这是时候冷静下来,练习和身体上的身体,并充分充电。

  1. 冥想释放了你脑海和身体的压力和紧张,让你平静,更加集中。它还可以帮助您克服焦虑和担忧,并体验内心的和平与平衡。
  2. 冥想镇静你的不安分的想法,并允许您控制您的思想。它还从消极思想和过度思考中释放你的思想。
  3. 这种做法会提高你对思想的能力,更清楚地思考,并更快地理解你的学习。
  4. 它加强了你的直觉,培养了建设性和创造性思维的能力。
  5. 冥想会增加你的内在力量和耐力。这在生活中最有帮助。
  6. 经常练习将使您更加耐心,宽容和体贴。这些性格的特征在工作和关系中最有用
  7. 冥想可以帮助你控制和减少焦虑,担心和恐惧,并可以勇敢地,阳性感,以及在困难情况下的平衡。一个平静的头脑不太容易发生焦虑和忧虑。
  8. 冥想可以帮助您更好地了解自己和您的行为。它使您能够以较少的偏见查看您的思想和行为,找到您的好点,然后改善好点并减少坏点。
  9. 冥想改善了你的焦点并增加了你的注意力。大多数人的注意力很短,这在所有生活领域都是适得其反的。更好的关注跨度使您能够学习,查看详细信息,了解更好的一切,并帮助您保持大脑更强大。
  10. 经常冥想减少了精神和身体紧张,使晚上更容易入睡。由于冥想突破了你的思想,让你更加控制你的思想,很明显,当你晚上睡觉时,令人困扰你的困扰会有更少的事情,因此,你可以更快地入睡。
  11. 冥想是一种内在的练习,可以让你更接近精神觉醒,并了解你真正的人。它可以让你内在的自我。这是许多东方哲学和冥想方法的目的。
  12. 静静地坐在每天匆忙中给你一个休息,让你有一段时间,在目前生活。这是一个很好的体验。
  13. 这种做法对你的身体健康有利影响。科学证据表明它可以降低高血压并帮助免疫系统。
  14. 这是减少焦虑和抑郁症的良好做法。
  15. 练习冥想意味着练习正念,活在当下,意识到并专注于你正在做的事情。

当你每天保持冥想时,你在冥想中所体验到的平静、内心的平静和内心的清澈会影响你一整天,而不仅仅是你坐着冥想的时候。

寻找冥想时间

不要说你找不到冥想的时间,因为有一点计划你的一天,你可以找到时间。

以下是一些建议查找时间:

  1. 早上早上起床。
  2. 在下班回家之前,安排在公园,花园或安静的地方安静地坐下来。
  3. 您可以在早上或晚上安排您的家人在早上或晚上被打扰10-20分钟。
  4. 您可以在教堂的安静角落或在其他敬拜地练习冥想,即使在您的车内,如果您没有其他选择。

有一些规划和努力,您可以每天找到约10-20分钟,并与自己孤独地冥想。

人们练习许多不同形式的冥想,不需要设备,空间或特殊服装。您可以在一天中的任何时候每天都有几分钟的时间练习。

例如,您可以从中开始蜡烛冥想Mantra冥想观看思想冥想, 或者我正在冥想

还有介意冥想和一心一意的培训。

我相信这篇简短的文章已经向你展示了冥想的好处,并回答了你的问题,因为为什么建议冥想。如果您发现这个主题有趣并希望阅读更多,您可以找到许多关于冥想的文章在这个网站。

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