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什么时候是冥想的最佳时间?

最佳冥想时间

人们开始冥想,经常问,“何时是冥想的最佳时间?”

短暂的答案现在。现在是冥想的最佳时间。

实际上,白天或夜晚,早上,中午或晚上的任何时候都适合冥想。如果您认真对待冥想,请不要等待理想的时间来冥想。没有这样的东西。

只是决定一个方便的时间,找到一个安静的空间。

然而,有一定程度的冥想更舒服。如果您可以安排它们,那么如果不能这样的话,你仍然会取得进展。

在获得一些经验和一定的精神焦点和能力平静的心灵,您将完全能够随时冥想。

我想重复一下,这个问题的答案,“什么时候是最好的冥想时间”,如果可能的话,应该是现在,或者其他任何对你有用的时间。你只需要一个人静一静。

当你可以冥想的时候,但如果你可以选择时间,特别是如果你是一个初学者,一天中有一些特定的时间,可能更适合。但是,就像之前说的,如果这些时间不合适,其他时间也可以。

重要的是要记住:

  1. 喜欢你致力于练习冥想的时间。
  2. 考虑冥想作为一个有用的做法。
  3. 找到一个时间和一个地方可以独处和不受干扰的地方。
  4. 开始前先放松身体。
  5. 放松你的思想,并尽量避免追随你思绪弹出的想法。

什么时候是冥想的最佳时间?

有些人问,无论是早晚,晚上还是晚上都是更好的时机冥想,以及是否在午休时间休息。他们想知道什么是最适合他们的时间,

任何时候当你独自在一个安静的地方是冥想的吉祥时间。然而,你可能会发现冥想更容易或更舒适,特别是作为初学者:

  • 在早上
  • 晚上
  • 在晚上

我不会推荐午休。这是吃饭的时候,而且吃完后也不推荐冥想。

让我们检查一天的每个部分。

冥想的最佳时间是早上的早晨

你会发现早晨冥想,在起床后,但在吃早餐之前,是一个很好的练习,因为它会设定一天的情绪。

早上冥想可以让你一整天都保持平静。

一天中的这一小时提供了许多重要的好处。以下是早晨冥想的一些好处:

1.早晨的大脑比一天中的其他时间要安静

当你早上醒来的时候,你的大脑比一天中的其他时候更安静,因此,集中注意力和体验的障碍就会更少内心的宁静与平和

早晨,头脑还没有进入日常生活的喧嚣,还没有被任务、问题或工作所占据。

早上很安静

一天的早些时候通常比较安静。街上的汽车少了,出去的人也少了,因此,分散注意力的噪音也少了。

冷静下来的聊天
冷静下来的不安和不间断的喋喋不休
学会停止过度思考,将自己从无休止的思考中解放出来,享受宁静。

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3.早晨有更多的正能量

通常在早晨,你周围的气氛和你自己都有更多的正能量。这样更容易让大脑平静下来。

4.空气更干净了

在早晨,空气是清洁的,在烟雾,烟灰和消极的思想中污染。如果您选择冥想外面,这很重要。

5.早上的干扰比较少

冥想,至少在开始时,需要沉默,也可以尽可能少的干扰和分心。

早上清晨,在你的家人醒来之前是冥想的好时机,因为你可以独处并不受干扰。

6.你以平静的心态开始新的一天

早上冥想让您在白天随身携带的平静和和平,至少在一天的前几个小时内随身携带。在一天的剩余时间里,您还有一个愉快的感觉,知道您今天已经为自己做了一些好事。

晚上冥想

如果你意图练习冥想只是为了放松,那么在晚上练习它会非常有益。

中介是放松。它将压力从你的大脑和身体中释放出来,因此,在晚上练习是很好的,可以缓解你一天的压力和紧张。

但是,如果您希望安抚您的思想,请改善您的重点,并使用冥想来扩大意识并达到更高级别的意识和意识,晚上可能不像早晨那样适合。

下班后,大脑和身体都很累,你可能会发现很难集中注意力,很难把大脑从思想中解放出来。然而,如果你找不到任何其他合适的自由时间,晚上是最适合你的。

晚上睡觉前冥想

在晚上冥想,就在睡觉前,或进入床后,如果您在白天也冥想一次,就可以了解一个好主意。

这一次,不建议作为冥想的主要时间,因为你可能会累了和睡着了。冥想需要清醒,警觉和焦点,晚上,在睡着之前,这些可能缺失。

然而,这可以改善你的睡眠,你会在早上醒来时更平静,更有精神。

记住,如果你想要得到结果,定期的冥想练习是很重要的。

如果您认真对待冥想,请不要等待适当和完善的时间和条件。只要你可以开始冥想。任何时候都是冥想的最佳时间。

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