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什么是冥想?定义和福利

什么是冥想

  • 什么是冥想,你如何定义它?
  • 冥想的目的是什么?

我相信你一定听说过很多关于冥想的事,也许你也练习过,但冥想是什么,你会怎么定义它?

让我们从冥想定义开始。

什么是冥想-定义

以下是一些冥想的定义:

  • 冥想是一种让心灵平静下来,体验内心平静的技巧。
  • 冥想是一种让你的大脑从不断的唠叨和担忧中解放出来,让你的大脑安静下来的方法。
  • 冥想是一种放松身体、减少压力和焦虑的方法。
  • 这是一种帮助深入内心并体验更高意识的方式。
  • 这是一种使你的头脑和注意力更加敏锐的技巧。
  • 冥想是一种精神觉醒和启蒙的道路。

来自不同来源的冥想定义

这里的区域很少的冥想定义根据各种来源和词典。

维基百科冥想的定义
“冥想是个人使用技术的练习 - 例如正念或将注意力集中在特定的物体、思想或活动上,以训练注意力和意识,并达到精神上清晰、情绪上平静和稳定的状态。”

Merriam Webster字典冥想定义
“为了达到更高的灵性觉知水平而进行精神锻炼(如专注于呼吸或重复咒语)。”

剑桥词典将其定义为:
“赋予你只有一件事的行为,要么作为宗教活动,要么是一个变得平静和放松的方式。”

《柯林斯词典》对此的解释是:
冥想是一种在一段时间内保持沉默和平静的行为,作为宗教训练的一部分,或是为了使你更能处理日常生活中的问题

不知道什么是冥想的人对冥想有各种各样的疑问,例如:

  1. 冥想是否只适合某种生活方式的人?
  2. 你需要住在修行所里才能修行吗?
  3. 你需要穿特定的服装或属于特定的宗教吗?
  4. 忙碌的人能练习冥想吗?

下面,您将找到这些问题的答案和更多的定义。

冥想的目的和意义是什么

1.冥想是一种放松身体,平静不安的心灵,释放压力和忧虑,获得平静和内心快乐的技巧。它的实践导致内心的宁静为了更高的认识和理解你自己,你的生活和世界。

2.冥想是一种专注的状态注意力通常包括将注意力转向内部,远离外部世界。在更高的形式中,它的目标是清空思想,享受内心的平静,平静和幸福。

3.冥想是一个内在的活动,并且不需要在外部生命中做出改变,以便练习它。您也不需要遵循任何特定的宗教,成为某个团体的成员,穿特殊衣服,或引领某种生活方式。

4.冥想是一种生活方式。它不仅仅是一种可以每天练习一次或两次的技术。它的效果超出了你坐下来冥想的时间,并影响你的一整天。渐渐地,和平,幸福和思维的明确,思考将成为习惯性的。

5.持续的冥想练习可以改变一个人的意识,并导致精神觉醒和启蒙。

6.这是一种将你的意识扩展到超越自我,并意识到你的内在自我和你与宇宙的合一的方法。

冥想适合每个人吗?

冥想适合每个人,无论老少,无论他们住在哪里,做什么。你可以住在繁华的城市,也可以住在安静的乡村。你不需要属于某个宗教,也不需要住在修行所。

有些人,谁不知道冥想是什么,以此为借口懒惰或逃避职责和责任。他们认为这是一个不切实际和无用的活动。这个概念完全是错误的,并显示了真正冥想的无知。

冥想需要奉献,动力和一些心理努力。一个不想花费任何努力的懒人可能不会寻求了解它并练习它。

练习冥想是最有用和最有价值的活动。它锐化了你的思想,扩大思想,让你更高效和精力充沛。

经常做法创造了一个内心和平与幸福的状态,消除压力,忧虑和不安的思考。

你不需要成为僧侣或隐士,也不需要隐居或修道场来练习冥想。你可以继续过你平常的生活,有工作,有丈夫或妻子和孩子,并且仍然练习冥想。

冥想冥想者必须时刻保持警惕,一次又一次地把注意力拉回来。当然,这需要在开始的时候付出一些努力,但是随着你的熟练程度的提高,所需的努力就会减少。

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静心技巧

有很多冥想技巧。一些涉及可视化和其他的重复咒语.一些技巧需要思考一个特定的想法,而另一些则需要把注意力集中在呼吸上蜡烛或者在某种形状上。也有一些冥想技巧旨在让头脑安静下来,这样你就能意识到内在的自我。

所有的冥想技巧都涉及到将注意力集中在一个单一的主题、思想或活动上,而不是让它游离到其他的思想或任何地方。冥想时要避免注意其他事情。

如果你不能,不要担心焦点在实践中,这种技能变得更好,更清晰。

如今,冥想在各种类型的人中越来越流行,包括生活忙碌的人。科学研究和医学证据已经证明,它能减轻压力,对健康和精神有各种益处。

有些人认为要练习冥想,你需要交叉双脚坐在地板上。实际上,这根本没有必要。大多数人会发现坐在椅子上更容易、更舒服。

什么可以帮助你改善你的冥想?

每个人都可以冥想。但是,一定程度浓度能力,自律,意志力和坚持不懈会最有帮助。这些技能会让一切都更加容易。您可以开发这些技能,本网站上的文章和书籍会教您如何。即使是少量这些技能也会在你的生活中最有帮助。

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冥想有什么好处?

你可能想知道冥想的好处是什么,它是否值得你花时间和精力。

冥想的常规实践导致积极的心态和更平静和幸福。您还获得了平静地和有效地处理问题和困难的能力,并更有效地处理您的日常任务和生命日常事务。

另一个最重要的收获是能够放慢,甚至最终停止持续的,往往是无用的,心灵的喋喋不休。

如果你能观察你的思想,你会看到它总是从一个想法转移到另一个人。这有时会累人,它可以防止你关注你的思想。它还削弱了你对你的思想和关注的控制。

冥想改善了你控制你的思想,专注于它的能力,并使它平静下来。

当你学会冥想的时候,你就把思想从不必要的分心、不必要的思考和思考中解放出来不停地唠叨.这导致宁静,心理清晰度和幸福感。

冥想的好处清单
  1. 你的头脑变得平静。
  2. 你减少了头脑中无休止的唠叨。
  3. 你提高了注意力。
  4. 你更好地了解自己,别人和你周围的世界。
  5. 你成为一个更幸福和更积极的人。
  6. 你减轻压力。
  7. 你会成为一个更有效率的人。
  8. 你会成为一个更加宽容和理解别人的人。
  9. 你的思维变得清晰。
  10. 在精神上得到了成长
  11. 你的思路清晰,有洞察力,思想开放。

静心技巧

以下是一些简单的冥想技巧,你可能想要学习并尝试练习:

如何修行咒禅

如何做蜡烛冥想

如何练习自我探究冥想

练习“我是谁”冥想

下面是一些定义冥想的名言:

“冥想就是坚持一个想法。单一的想法远离其他的想法;心不在焉是软弱的表现;通过不断的冥想,它获得力量。”
–斯里兰卡拉马纳·马哈尔希

“冥想的内在体验不需要任何强制的训练。外在的装饰——一个人如何坐、呼吸、穿着等等——都无关紧要。”
——Deepak Chopra

“种下冥想的种子,你就会收获心灵平静的果实。”
——雷赛

“冥想是门户,你通过它到达内心自由和幸福的世界。”
——雷赛

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