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冥想的好处-身体,情感和精神

冥想的好处

练习冥想赋予许多福利,可以以多种方式改善您的生活。在这篇文章中,我想提及冥想的一些身体,情感,精神和精神效益。

就像生活中的每一件事一样,只有当你重复你的行为,坚持你正在做的事情,你才能收获结果,获得成功。当你学习一项新技能或一门新语言时,如果你想在工作中出类拔萃,当你练习冥想时,这是真的。

为了获得结果并享受定期冥想所需的好处。如果您偶尔跳过冥想会话,但每天才能跳过冥想会话。

有规律的冥想可以平静内心的不安,减少分心的想法,创造一种内心的平静感,放松身体。

当你内心平静的感觉增加时,你集中注意力的能力也会提高。

冥想有哪些好处?

你有没有问过自己冥想的好处是什么?为什么要练习冥想?我将在这里尽力回答你们的问题。

的好处冥想表现出身体,情感,精神和精神水平。其中一些看起来相当快,其他人需要更多的时间表现出来。这取决于致力于冥想的时间,认真和专注,以及冥想人的内成熟。

记住,一周冥想一到两次是不够的。你必须每天冥想才能得到结果。

这里有一个好处列表,按不同的标题列出,身体上的,心理上的,情感上的和精神上的。

冥想的身体益处

冥想对身体有什么好处?以下是主要的好处:

  1. 物理张力缓解,你的身体变得平静和放松。
  2. 血压恢复正常。
  3. 你增加了增加的能量水平。
  4. 冥想帮助您在夜间轻松入睡,睡得更加健康。
  5. 练习冥想可能会影响免疫系统的状态。
  6. 增加了活力的感觉。

冥想的情感益处

冥想的情绪好处是什么?他们来了:

以下是一些情绪福利:

  1. 您能够保持冷静,并在紧张的情况下准备。
  2. 你变得不那么容易焦虑。
  3. 你学会停止担心。
  4. 你不会那么紧张、易怒和喜怒无常。
  5. 你的自信会变得更强。
  6. 一种幸福感,填补了你的思想和意识。
  7. 你能控制自己的情绪和反应。
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冥想的心理益处

练习冥想的心理效果是什么?

以下是一些心理福利:

  1. 冥想为您提供内心的力量和精力,有效地处理任务,人和情况。
  2. 增加创造力。
  3. 冥想可以提高你的注意力和集中注意力的能力。
  4. 改善学习能力和更好的记忆。
  5. 增加自律。
  6. 敏锐的直觉。
  7. 增强的常识。

冥想的精神益处

以下是冥想的精神效益列表:

  1. 无论你在做什么或你所在的地方,你都喜欢感觉内在的和平。
  2. 你可以在情感上远离消极和烦扰的想法、情绪或人,远离任何可以扰乱你内心平静或影响你感觉的事情。
  3. 你提高了对内心自我的认识。
  4. 你获得了超越身体、思想和个性审视自己的能力。
    实现你真正的人。
  5. 达到自我实现和精神觉醒。
内心的平静和幸福

冥想导致内心的平静,镇静,常识,平和的心态。有了平和的心态,你就会少犯错误,做出更好的判断和决定,变得更有耐心和宽容。这当然会改善你与家人、朋友、邻居和同事的关系。

冥想的好处还不止于此。经常练习可以增强幸福感和满足感。随着内心变得越来越平静,担忧、焦虑、恐惧和负面想法的数量会减少,如果没有这些,幸福就会畅通无阻地上升。

大部分时间压力和紧张您通常来自您的思想,信仰和期望。压力和紧张是大多数问题的原因,包括健康状况。但是,经常冥想可以减少它们。

当内心平静时,许多问题就会消失,而那些没有消失的问题,也会更容易解决。

一个不守纪律的头脑会接受每一个转瞬即逝的想法,并在无用和消极的想法上浪费你的时间和精力。它也使每一个问题恶化,使它变得不成比例。有了自律的头脑,你就不会让这一切发生。一个有纪律的头脑是你冥想时获得的技能之一。

随着时间的推移,随着时间的推移,您将看到您的行为,态度和思维方式的变化。你会变得更加积极,并学会在日常生活的各种情况下更耐心地和平静地反应。您也将在更好的位置处理人和问题。你的行为将变得积极,高效和专注。

引用冥想的好处

“当有想法时,分心:当没有想法时,它就是冥想。”
- Ramana Maharshi.

“冥想的目的是让我们的思想平静和和平。如果我们的思想和平,我们将摆脱忧虑和精神不适,因此我们将体验真正的幸福。但如果我们的思想不和平,我们会发现很难快乐,即使我们生活在最好的条件下。“
- Kelsang Gyatso.

“冥想和专注是通往平静生活的途径。”
- - - - - - Ram Dass

“冥想是精神人让自己醒来的方式之一。”- Thomas Merton.

“冥想可以帮助我们拥抱担忧、恐惧和愤怒;这很有治愈作用。我们让自己天生的治愈能力发挥作用。”
-一行禅师

“冥想的目的是自我转化。”
- Henepola Gunaratana

“与过去,我无事可做;也没有未来。我现在住。“
- Ralph Waldo Emerson

“在沉默的态度中,灵魂在更清晰的光线中找到道路,难以捉摸和欺骗性的东西将自己分解成水晶般的清晰。”我们的生命是对真理的漫长而艰辛的追求。”
——圣雄甘地

“当你的注意力进入现在时,有一个警觉。好像你从梦中醒来,梦想的梦想,过去和未来的梦想。这种清晰度,如此简单。没有问题的空间。就像这一刻就一样。“
- Eckhart Tolle.

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