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练习“我是谁”冥想

我是谁冥想 别针

冥想可能对不同的人意味着不同的东西,他们希望达到的目标也可能不同。

一些人冥想是因为他们想放松身心,另一些人冥想是因为他们想摆脱焦虑或压力。有些人渴望内心的平静,而另一些人则追求冥想,因为冥想能帮助他们集中注意力。

冥想可以帮助你超越表象、思想和信仰。它可以帮助你发现你真正的“我”,并“唤醒”更广泛的意识。

在冥想的帮助下,深入自己的内心,进入你的意识和觉知感,你将认识你自己,并发现你真正的“我”。

你会意识到你不仅仅是你的身体,你的个性,或者自我。您将意识到您的思想,感受和信仰只是外层,您的意识和意识超出了它们。

在这一刻,这些话可能看起来很奇怪或毫无意义,但如果你继续冥想,那么你会接受它们,因为你将成为你的第一手经验。

意识就像一个明亮的光灯泡

这个真实的“我”,就像一个明亮的灯泡,被许多遮盖遮盖住了。我们得把被子剥掉。这些封面是我们的思想、感受、信仰和习惯。通过剥离它们,我们发现了内在的光明,我们的真实存在。

我们要怎么脱掉这些盖子?我们通过集中精神,平静下来无休止的思想喋喋不休。这是冥想的主要角色之一。

我们不必创造这种“意识”,这是我们的真实存在。我们只需要删除涵盖它的一切。

这听起来很复杂吗?不,它是纯粹的简单性。我不说这很容易。我说这是一个简单的过程,但它需要时间,努力和内心的工作。

让我们做一个简单的实验:

  • 停止你所做的一切,并且在你的意识下,一些时刻看着自己的内心,试图专注于它。只要意识到你的意识,没有想到任何东西。
  • 试着感受到这种意识,意识和存在的感觉和活力。

思考后想到可能会试图转移你的注意力,让你忘记遵循这项运动。这是自然的,因为心灵没有训练焦点。但是,如果你坚持,因为一个短暂的时刻,你可能会遇到平静,幸福和幸福感,以及“不同,更广泛的意识”。

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意识 - 超越心灵的意识

无论你在哪里或你在做什么,都有意识的存在的感觉总是和你在一起。你可能不知道它,但它总是在那里,不变和连续。

意识意识超出了思想,但由于心灵总是处于不断思考的状态,因此关注追随这些思想,并不让您体验它。

就像乌云遮住了太阳,思想、感情和欲望也掩盖了这种意识——觉知。

思想,感情和信仰随着时间的推移而变化,有时是根本的,但你保持了同样的意识,对你的存在同样的意识。

你的意识就像一个永远不会改变的背景。它就像一个屏幕,你的生活事件被预测。

这种意识超越了想法。它始终保持在没有变化的情况下。这是你的“稳定”部分。

一切都来了,但你的“我”,你活着和现有的感觉总是一样的,永远不会改变。这个“我”是你真正的自我。

练习“我是谁”冥想

我想建议一个冥想,它可以帮助你意识到你真正的本质,深入你的内心,并发现“我”,心灵之外的意识。

这个技巧,“我是谁”冥想,或“我是谁”冥想,将帮助你意识到你到底是谁,平静你的头脑和你的想法,提高你的注意力。

1.找一个你可以独处且不受打扰的时间和地点。一天中的任何时间都合适,但最好是早晨,因为你在一夜睡眠后仍然很平静和放松。

2.关闭手机和电视。

3.用舒适的姿势坐下来,背部要挺直,不要没精打采。

4.用几分钟的时间关注你的身体、感受和思想,同时意识到这是你在检查它们。

你,你的觉知-意识就是看着他们。这意味着你不是他们,而是在外面看着他们的“某样东西”。注意一下这个想法。

5.你会发现你可能正在思考或感受到某些事情的一刻,下一刻另一个想法或感觉弹出。问问自己,谁是意识到思想和感情。专注于这个问题,而不尝试分析,想想或讨论此事。

6.每当你意识到通过你的思想,都要继续问自己这个问题。

7。答案不会通过理解,意识,直觉和内在的实现,而不是用词,分析或口头思考。

8。经过几分钟的时间经历了这个过程,开始问自己这个问题,“我是谁?”

9。问问题,然后等待答案,不要试图通过思考找到答案。提问和回答都不能用语言。如果你专注于这个过程,这是可能的。

10。逐渐,随着你继续这种冥想,答案会对你很清楚。这是一项直观的知识,它充满了绝对的确定性。

11.重复这种冥想将逐渐冷静下来并使您能够控制它。随着你的思想变得更加平静,更专注,你将意识到这个问题的答案。您将开始体验一个内心的和平和幸福感。这是意识状况的开始,称为宇宙意识,Samadhi,Nirvana或自我实现。

12.及时,当你取得进展时,试图停止思考,只是“成为”,只是完全沉浸在沉默,平静和意识中你正在经历。

当你到达这个阶段时,留意你的真实存在,没有识别或追随试图吸引你的注意力并占据你的思想的任何想法,感受或渴望。

“我是谁”的问题,作为自我实现和发现真正的“我”的触发器,是印度伟大的圣人室利拉玛那·马哈希传授的方法。

每天练习这种冥想。每天十分钟开始,逐渐增加时间。

随着你的进步,幸福的内心和平与沉默的时刻将更频繁地发生并增加长度。

有一天,您可能会发现这种意识已成为您的自然意识状态,无论您在哪里以及您在做什么。

想要学习如何平静你的心灵,成为它的主人吗?阅读下面提到的《让你头脑的喋喋不休平静下来》一书。

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