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如何生活在内部凝思撤退内

冥想撤退 别针

你热衷于通过冥想进行进步,但没有足够的时间尽可能多地练习它吗?

你希望你能在生活中至少加入凝思凝视吗?

好吧,如果你认真对待冥想,即使在忙碌的生活中也可以进步。您可以工作,学习,享受家庭生活,并呈现常规生活,但练习冥想并取得进展。

实际上,你每天都可以去凝思撤退,而不离开家,家人或工作。

您可以居住在内部凝思撤退内。撤退不必在一些遥远或异国情调的地方。它可以在这里,无论你碰到吗?

您可以全天居住在内部冥想撤退中,同时携带日常职责和活动。

你不相信吗?继续阅读。

好吧,这不会发生一夜之间。您将首先需要进行一些进展,并获得一些冥想的经验。您还需要提高您的集中能力。

获得经验并改善您的冥想技能,您将能够在白天或黑夜的任何时候都可以在任何地方冥想。您不必将冥想限制在一天的某些时期或某些地方。

它不需要你穿某些衣服或坐在一定的位置。

在获得一些能力的能力,通过定期,日常冥想,您将能够在内在的凝思撤退中生活大部分时间,而不会扰乱您的日常生活和日程安排。

冥想是内部活动

冥想是一个内在的活动,这意味着您即使在您的情况下留在您的情况下也可以享受其优势。

您可以携带生活,任务和工作,但同时保持冥想状态。

当然,建议你每天在一个安静的地方继续冥想一到两次,同时也在其他时间进行冥想,当工作、阅读、学习、吃饭、散步或锻炼时。

在这些情况下,不要携带通常的冥想,例如关注某种思想或口头禅,在你的呼吸或蜡烛上。这是不可能的,因为心灵不能同时专注于两件事。

在这些时候,你走一步更远,只关注你内心的意识和和平的感觉,当你的思想安静时,这会崛起。

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冥想情绪

在实际的冥想休息中,你去某个地方,你每天冥想几个小时。在内在的凝思撤退中,您也可以每天冥想更长的时间。

及时,您将学会在日常生活中留下“冥想情绪”。即使你没有时间在一天的某些时候坐下来调解,你将继续取得进步。

我并不是说这种冥想代替了真正的冥想静修,它适合每个人。有些人需要外部指导,他们需要一个团队,但有些人自己学习,自己成长。

如前所述,为了在忙于繁忙的其他活动时,您需要先在冥想中培训。你需要先在一个安静的地方每天练习它并获得一些熟练程度。

在日常生活中保持冥想状态要求您拥有一定程度浓度的能力,意志力,自律坚持不懈,能够阻止你的思想。

如何在冥想静修中生活

正如我之前所说的那样,每天练习你最喜欢的冥想技术,在家里或其他地方,你独自和不受干扰。

在获得经验之后,是时候学会在远离你通常冥想的地方冥想了。

进入内退不需要外部帮助,比如音乐、特殊的衣服或特殊的坐姿。

您需要避免任何要求您做某事可能看起来奇怪或奇怪的东西。你最好不要对自己吸引任何关注。

首先,试着在一天中不同的时间进入你的内在冥想静修,当你不忙于需要你立即注意的事情的时候。

你可以在坐着,站立或走路时这样做。后来,即使在工作,阅读或谈话中,您也可以这样做。

内心的撤退 别针

生活在内部凝思后的指导

  1. 片刻或两个,放松身体和任何身体的关注。
  2. 试着忽略试图进入你的思想的想法。尽可能平静地做得那么努力。
  3. 注意你的意识,你意识到和活着的感觉。如果你一直冥想一段时间,你知道我的意思。是存在和有意识的感觉意识,但没有任何想法。
  4. 根据这种纯粹意识的感觉来解决你的注意力,当心灵安静时自动上升。
  5. 无视任何试图捕捉你注意的想法。
  6. 不要跟随你的想法,而只是试着去意识到它们之外的东西,即上文提到的意识-觉知。
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下一步

  1. 专注于你内心深处的宁静、平和和快乐,你内心深处的意识就在那里。
  2. 只要专注于这种意识,并带着它一整天都不去任何地方。
  3. 起初,每天经历上述过程几次,只是几个时刻。
  4. 渐渐地,您可能会发现这些和平时刻更频繁地重复,而且更长时间。

当你继续重复这种形式的冥想时,你的内心平静将会成长,你将能够将它带在身边,无论你在做什么,无论你在哪里。

起初可能不容易。

这需要时间来实现稳定的体验。您需要努力保持冷静和专注,并锻炼意志力,自律和坚持不懈,以免允许您的介意徘徊让你沉浸在想法中。

这样,虽然你的日常生活,你好像生活在一个冥想静修。

真,在冥想休息中,分心越少,你也有指导。

然而,由于不是每个人都可以找到留下一切并参加冥想撤退的时间,因此可以获得几乎相同的好处,尽管这可能需要更多的努力,持久性和纪律。

这种冥想是一种内在的活动,您可以随时练习。您可以随时或地点输入此内部撤退。

[click_to_tweet tweet =“您可以居住在内部凝思后退内。撤退不必在一些遥远或异国情调的地方。无论你碰巧都在这里,它就可以在这里。“quote =“你可以居住在内部冥想后。撤退不必在一些遥远或异国情调的地方。它可以在这里,无论你碰到的地方。“

这种冥想,如果做得好,不会干扰你的其他活动。奇怪的是,他们可以并排。这最终可能导致持续提高的内心意识和和平感,就像改变的意识状态。

及时,内心的平静成为您在醒来时间的意识的背景。

您将进出这种意识 - 这是这种内心的冥想,多次。您可能会简短地享受它,然后变得沉浸在您的活动,任务和工作中,然后返回一些短暂的秒或时刻。

如果你认真和持续持续,逐渐,你将能够在这个内在的冥想中保持更多时间。

总有一天,无论你在做什么,你都能在大部分时间里保持内心的平静。它将成为你平常的意识状态。

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