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什么是<咒>冥想,如何练习

咒语冥想

什么是咒语?

首先,我们需要定义什么是咒语,然后,解释如何使用它。

“咒语”这个词的意思是一种声音,或一个被反复重复的简短短语,目的是集中精神,平静它的不安。

它可以是声音“OM”,一个鼓舞人心的简短句子,或者一个积极放松的单词,比如“和平”、“幸福”或“宁静”。

这个词的起源来自东方,在那里它经常被用来训练头脑。

在东方,咒语被认为是一种神圣的话语,一词或一组词,被认为具有心理和精神力量,有助于诱导意识的改变状态。

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咒语冥想

什么是咒语冥想?

在了解了咒语的定义之后,让我们学习更多关于咒语的知识,以及如何实践咒语。

咒语的重复能使头脑的喋喋不休和不安平静下来,帮助它进入冥想状态。

反复念诵咒语并专注于它是一种非常有效的控制情绪的方法注意不要让其他的想法占据你的头脑。

大脑是焦躁不安的,从一个想法跳到另一个,不允许你有片刻的精神休息。专注于咒语,教导你的思想专注于一个词或声音,而忽略其他试图吸引你注意力的想法。

每天重复一个咒语几分钟可以减少精神上的噪音,帮助你集中和控制你的思想,并使你能够拒绝不想要的想法。

什么是咒语冥想

咒语冥想是一个简单的技巧,重复一个词或声音,并集中你的全部注意力在它上。

如前所述,这种方法对控制注意力忽略无关和不必要的想法。这将带来内心的平静和一种内心的快乐和幸福。

坐在一个安静的地方,平静地、专注地重复一个咒语,可以平静头脑,提高注意力,让你体验到快乐、内心的平静和意识的扩展。

  • 咒语冥想是一种精神工具,可以训练头脑,让你控制它。
  • 它可以在任何时间、任何地点使用,而不仅仅是坐下来冥想的时候。
  • 它的实践给你的心灵带来平静。

有规律的咒语练习教导大脑在日常生活中自动地重复它,取代不安和无意义的想法。

通过这种方式,你可以增强你对自己思想和注意力的控制,忽略忧虑和焦虑,以及经验内心的宁静

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如何练习念咒冥想

1)选择你的咒语。如前所述,念咒冥想的目的是将你的思想集中在一个单词、声音或短语上,而不是让它走神。把你的注意力集中在咒语上是训练思想最有效的方法。

你选择的任何单词、声音或短语都是合适的,只要你遵循下面提到的说明。

你可以使用任何声音,积极的或鼓舞人心的词,或一个简短的短语作为咒语。以下是一些例子:

  • 这个音在东方很常用。
  • “我是”。
  • 简短的短语“我存在”。
  • 你可以重复“幸福”这个词。
  • 甚至重复一个数字,比如“一”、“二”或任何数字都可以。
  • 你也可以重复你喜欢的简短鼓舞人心的句子或名言。

不同的传统都有自己的咒语,例如:

  • 梵文咒语“Om Shanti Om”。
  • 佛教的咒语“Om Mani Padmi Hum”。

你选择的任何声音、单词或短语,都必须是你愿意重复的东西。由一个词组成的咒语是最好的,因为它更容易记住和集中注意力。

记住,咒语的目的是把注意力集中在一个词或短语上。这将减少大脑的不安,并平息它的喋喋不休。

2)你可以大声或默默地重复或吟唱你的咒语。

3)找一个安静的地方。

4)坐在椅子上、地板上或枕头上。坐的位置和坐的位置并不重要,只要是一个舒服的位置,保持背部挺直,不要让身体和肌肉紧张。

5)做几次缓慢的深呼吸。

6)清除你头脑中的一切,开始大声或安静地重复你的咒语,不要太快,也不要太慢。

7)你可以在练习冥想时闭上眼睛,也可以睁着眼睛。

7)尽量保持冷静和放松,避免想任何与冥想无关的事情。心平气和地专注于咒语,尽力忽略任何想法、身体感觉和噪音。

8)继续重复同样的咒语,一遍又一遍,持续大约10分钟。不要老是想时间,也不要老是看表。如果你多冥想几分钟或少冥想几分钟也没关系。

9)不管你走神了多少次,总要把它带回到咒语上来。

10)如果你走神忘了念诵咒语,不要灰心丧气。保持冷静,每次思绪走神时,都要把思绪拉回到冥想中。

你可以在早上、晚上或任何其他时间冥想。即使你是个大忙人,你也总能找到几分钟来冥想。

人们发现,当他们处于压力之下,处于困难的情况下,当他们需要一种方法来平静头脑时,重复咒语是最有用的。在这些情况下,停下你正在做的事情,花一两分钟专注地重复它。

念咒冥想的好处是什么?

我已经在这篇文章中提到了这种冥想技巧的好处,但我还要在这里再提一遍。

这种冥想将提高你的注意力,平静不安的头脑,带给你一种内心的平静感。

这是一种简单而有效的方法,可以帮助你集中注意力,让自己平静下来。

根据经验,我知道这是一种非常有效和有用的冥想,我强烈推荐。

念咒冥想简单而有效。它适用于学生和教师、商人、经理和雇员、冥想者和瑜伽修行者,以及所有其他人。对于初学者和有更多经验的人来说,这都是一种有用而有效的技术。

冥想有很多种形式,但这种类型的冥想既简单,又能最有效地平静头脑。它还能让你在任何地方冥想,而不仅仅是在房间里。

如果你想冷静下来,控制思想,停止喋喋不休的思想,你会找到这本书让喋喋不休的思想平静下来最有用的。

你想知道如何让你的头脑平静下来并掌握它吗?阅读下面提到的《让喋喋不休的思绪平静下来》这本书。

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