类别 » 冥想

7种冥想:哪一种适合你?

类型的冥想

你有没有想过冥想的不同类型?你可以考虑多种不同的冥想选择,幸运的是,我们手头有一些关于如何开始的新想法和建议。

毕竟,当涉及到你的专注力和自我快乐时,有很多方法可以提高你的幸福感。

幸运的是,我们的专业团队正在帮助您了解更多关于这七个冥想的类型因此,您可以决定哪一个是您需求最适合的 - 我们已经列出了以下内容。

但请记住!这里没有正确或错误的答案,每一种不同类型的冥想都有利弊。所以,总是根据你的冥想需求做出正确的选择,如果你需要任何额外的帮助,随时问!

冥想的七种类型

1.超在禅定派

超验冥想是短时间内的一个很好的选择。这种形式的冥想通常持续20分钟。

在超越冥想中,您只需要选择一个声音,单词甚至整整短语,并专注于它。你需要在整个二十分钟的会议上重复这个,这应该有助于解决你潜意识的想法。

当然,您应该始终选择一种对您舒适的方法。有不同的方式来对焦和重复,您可以尝试找到用这种冥想技术为您工作的具体方式。

2.正念冥想

正念冥想是最常见的冥想形式之一,并且是基于当下的理论并了解你的位置。事实上,虽然可以在任何地方进行正念冥想,但对于人们在他们自己的家中的隐私中履行谨慎,在他们有时间反思思想的情况下,这是非常常见的。

让喋喋不休的思想平静下来
冷静下来的不安和不间断的思想
了解如何停止过度思考,将自己从无休止的思考中解放出来,享受宁静。

的电子书

3.内观禅修

说到冥想,内观是一个很好的选择。事实上,越来越多的人正在尝试这种类型的冥想——即使内观冥想实际上起源于2500多年前!这一运动在美国尤为突出。

Vipassana冥想主要专注于自我反思,自我观察和自我转型。

它有助于加强思想和身体之间的联系,经常导致一种优越的感觉平静和放松的整体。此外,它通常被用作健康生活方式计划的一部分,支持道德治疗努力,并允许人们从成瘾中解脱出来。

4.引导冥想

通常,有指导的冥想课程是在专业的冥想指导的支持下进行的——然而,情况并非总是如此,实际上有很多类型的指导冥想课程你可以学习。这一点在封锁之后尤其明显,我们中的许多人都将虚拟解决方案作为常规选择!

在有指导的冥想过程中,你通常会使用你的感官来引导你的身体通过冥想过程。

实际上,许多会话将使用各种气味,声音和纹理的组合来开始在冥想者中创造平静的感觉。一直贯彻,这些简单的物品也可以帮助您与孩子一起更幸福。

5.瑜伽冥想

虽然瑜伽有许多形式和款式,但有许多可能会有所帮助冥想的目的。事实上,您可以通过集中注意力和良好的平衡感使用瑜伽来冥想。

当然,当你能够排除周围的干扰时,瑜伽冥想是最有效的。如果你能完全移除它们,那就更好了。这是提高你学习能力的好方法。
一个好主意是,在尝试用它们来冥想之前,先看看哪种瑜伽风格和姿势对你来说是最舒服和最容易接近的。毕竟,被困在一个尴尬的位置不是很理想,所以提前准备是至关重要的,以避免在你的冥想之旅的挫折或挫折。

6.Metta冥想

一种进一步的心态冥想,即许多人斗争是Metta冥想 - 一种冥想的形式,实际上较少专注于您自己的个人成长,而是优先考虑支持其他人的优先级。

通常,Metta冥想会议将在地板上舒适地坐着,冥想者将首先吟唱积极肯定的短语。

再次,这里没有正确或错误的答案 - 所以只需花一些时间考虑哪些选择可能为您工作。常见的颂歌包括,“我可以健康,我可以快乐,我可以放松一下。”

不过,任何对你有用的东西都很好!然后,简单地把这些话对你生活中的其他人,也开始传播积极的肯定和情绪。

这可以像重复你所说的那样简单,但用“你”替换“我”。这就是开始的全部!另外,Metta冥想经常与天使数联系在一起1222.这使得它的潜在影响力更大。

7. Chakra冥想

不是每个人都相信脉轮,但没关系——即使你不相信,脉轮冥想的原则和实践可以非常有效!的确,在脉轮冥想期间,你的工作是将你的脉轮带入平衡和和谐。

通过这样做,您通常会在Chakra冥想会议期间遇到内心的和平与放松感。如果您对这种形式的冥想特别热情,您还可以考虑使用香或彩色编码晶体来增强整体体验。

最终的想法
如果你想尝试冥想,那么你可以考虑以上七种冥想方式中的一种。

让喋喋不休的思想平静下来
冷静下来的不安和不间断的思想
了解如何停止过度思考,将自己从无休止的思考中解放出来,享受宁静。

的电子书