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意志力和自律训练和指导

自律与意志力

在本文中,我们将探讨这两个重要技能,意志力和自律,并提供一些有用的建议和练习。

只是为了明确,万一你有疑问,你可以通过练习某些练习来培养这些技能。

如果你遵循本页和我的,你会看到改进。

无论这些技能如何未开发,如果你认真的话,你可以改进它们。

你是否有时会问自己:

  • 如何获得意志力?
  • 我怎样才能变得更加纪律?
  • 如何发展自律?
  • 我怎样才能坚持做我所做的事呢?
  • 你为什么这么快就放弃了?”
  • 如何耐心和坚持完成长期目标?
  • 如何避免花太多时间在社交媒体账户上?

意志力和自律在生活中扮演着重要的角色。如果你有它们,它们就会导致成功;如果你没有它们,它们就会导致失败或平庸

这两种技能对于有效处理任何任务和实现任何目标都是最重要的。

成功的人拥有这两种技能,如果你希望成功,你也需要拥有它们。

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意志力和自律

让我们先定义下意志力,然后再定义自律。一个有定义的术语总是更容易被理解。我们将从意志力的定义开始,然后继续自我约束的定义。

下面是一个简明的意志力定义:

意志力定义

  • 避免不必要和有害的冲动的能力。
  • 做出决定并坚持不懈直至成功的能力。
  • 它是一种内在的力量,使你能够拒绝沉溺于不必要的和不健康的习惯。
  • 它是一种内在的力量,能使你克服内在和外在的阻力和障碍。
  • 它是懒惰和拖延症的解药。
  • 它是走出舒适区的能力。

自律的定义:

下面是一个简洁的自律定义:

  • 它是一种内在的力量,使你能够坚持不懈地做任何事情。
  • 它是一种能够承受身体、情感和精神上的艰辛和困难的力量。
  • 它意味着毅力和坚韧。
  • 在未来的一些更大的收益,是拒绝立即满足的能力。
  • 它是一种为了达到目标而放弃短期快乐的能力,无论需要多少时间。
  • 它是一种充满力量和信心的精神状态。

发展这两项重要的技能将使你克服懒惰,拖延和不耐烦,并发展自我控制和内在的力量。

超越失败

自律和意志力的作用

这两种技能提供了您需要做出决定所需的内在力量。他们也让您携带它们。尽管困难和障碍,但他们会让你坚持继续你的计划。

他们提供坚持不懈,持久性和坚持目标的能力。他们还给你力量来抵抗诱惑做的事情,可以让你从追求目标分散你的注意力。

这些技能可以帮助你改变生活,减肥,避免垃圾食品,养成好习惯,避免坏习惯。它们对每个人都是最有用的,在生活的每个领域和每个年龄。

如果你想在生活中取得成功,就不要有借口、拖延或懒惰。你需要开始培养自律和意志力。

怎样成为自律并具有内在的力量?继续阅读,你会发现。

回答以下问题:

  • 你有时会觉得你缺乏采取行动的内在力量,自信或坚持不懈吗?
  • 有你想要改变的习惯,但觉得你缺乏改变它们的必要内在力量吗?
  • 你试过多少次改变你的饮食习惯,戒烟或早起?然而,你没有成功,是因为你缺乏内心所需的力量和毅力。
  • 当提供一些美味但不健康的食物时,你能忍住不吃吗?
  • 你是否开始做一件事,但很快就放弃了?

您可以通过加强自律和意志力来改变这种行为。

所有您需要的是一些培训,指导和建议。

经过一段时间努力加强您的意志力和自律,您将能够选择您的反应并克服消极习惯。您将觉得更强大,自信,负责自己和您的生活。

  • 拥有这两项重要的技能可以提高你的自制力。拥有自制力的人更泰然自若,能更好地控制自己的生活和行为。
  • 自律的人拥有内在的力量,这有助于他们更轻松、更自信地处理问题和障碍。
  • 这些技能会给你带来自信和果断。
  • 自律的人拥有比别人更多的意志力。这些人不允许自己的选择被冲动或别人说什么或做什么所支配。
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一种需要更正的误解

公众对于意志力和自律有一种误解。

人们错误地认为,加强它们需要剥夺和大量的精神和身体的紧张和努力。这不是真的。你可以通过简单的练习来培养这些技能,甚至享受这个过程。

如何增强意志力,提高自律性

尽管懒惰、拖延或害羞,但还是采取行动,这是加强这两种技能的有效方法。

执行此类任务,尽管您的内在抵抗和不愿,请让您更强大。

就像肌肉通过抵抗杠铃的重量而变得更强壮一样,这些技能也通过克服内在的阻力而得到加强。

简单的意志力和自律练习

如何提高自律,增强意志力?这应该不难。只要你有时间,就试着练习下面的练习:

锻炼没有。1
你坐在公共汽车或火车上,一位老人或妇女,或一位孕妇走了进来。站起来,让座,即使你更喜欢坐着。这样做不仅是出于礼貌,也是因为你在做你不愿意做的事情。这是一种克服身体、思想和感觉阻力的练习。

锻炼没有。2
水槽里有些盘子需要洗,你把它们推迟到以后再洗。

与其推迟,不如现在就起床洗。不要让懒惰控制你。这可能很难,但这个练习会提高你的意志力。

锻炼没有。3.
你下班回到家,坐在电视机前,因为你觉得太懒、太累了,不想先洗个澡。不要屈服于坐在电视机前的欲望,立即去洗个澡。

锻炼没有。4.
你的咖啡要加糖吗?如果你喝了,那就连续一个星期不加糖地喝。你每天喝三杯咖啡吗?如果你有,那么在一整个星期里每天只喝两杯。

锻炼没有。5.
你是否像许多人一样,喜欢读报纸或杂志上一些无关紧要的八卦?然后,在一个星期内,不这样做。这可能不容易,但对你的训练有好处。我不是要你无限期地这样做,而是只做一个星期。

锻炼没有。6.
如果你可以选择乘电梯或爬楼梯,那就选择爬楼梯。但是,只有在楼层不高且身体状况良好的情况下才可以爬楼梯。

持续训练的重要性

以上练习都很简单,也不难练习。练习它们会增强你的内在力量。只要你需要,这种力量就会向你提供。

记住,练习的目的是发展内在的力量,不要让生活变得困难。

举重、练习有氧运动或其他任何运动都可以增强你的肌肉。然后,你可以在任何需要的时候使用你的体力。意志力和自律也是如此。

通过训练,加强和建立意志力和自律,你可以在任何你需要的时候使用它们。

它们帮助你改变你的习惯,让你更好地控制你的生活,并为你的个人和精神成长提供必要的内在力量。它们也传授你达到目标所必需的毅力。

你缺乏意志力,如果你觉得需要建立自律,请不要拖延。今天迈出第一步。

从小事开始,采取小步骤,然后逐渐前进,让每个任务和目标更容易完成。通过这种方式,你培养了对自己的信心,这也增加了你内心的力量感。

练习自律和意志力,你就会保持动力,朝着你的任何具体目标前进。

报价

“自律其实是指当我们不想做的时候,让自己去做的能力。”- 玛黑尔贝格

“成功人士与其他人的区别不是缺乏力量,不是缺乏知识,而是缺乏意志。”文斯隆巴迪

“力量不是来自体力。它来自于不屈不挠的意志。”圣雄甘地

“自我控制是你内在的力量,它控制着愤怒、偏执和冲动。”雷赛

您是否希望了解更多练习,获得更多指导,并查找更多建议?如果你这样做,我强烈建议阅读下面提到的书。

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