类别 » 内心的平静

11条关于如何停止以身作则的建议

不要把事情看得太私人 别针

  • 你是不是太在意别人说的话了?
  • 你是否觉得别人的言论、行为或行为冒犯了你?
  • 你是不是把每一件小事都看得太重,让它限制你还是让你害怕?

没有必要把任何事情看得太过个人化!这只是对精神和情感能量的浪费。

你可能会说它说得更容易,但事实是你可以做一些事情。

你有时会觉得你被冒犯了吗?通常,由于缺乏足够的信息或遗失的事实,您可能对某人的话语或行为进行了错误的解释。

有时,这种冒犯是不真实的,所谓的冒犯者根本就无意冒犯你。这是否证明感到被冒犯是正当的?你只会给自己带来不必要的痛苦。

那么如果有人表示一些批评怎么办?这是否证明了思考他或她说的是什么?这会以任何方式帮助你吗?另一个人甚至可能都意识到你被冒犯了。

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在其他情况下,即使对方有意冒犯你,为什么要接受、思考或细想他或她所说的话?参与伤害感情的游戏是绝对没有用和必要的。

当你感到伤害,侮辱和生气时,育雏是非常不明智和不健康的时候,或假装在地毯下扫过这些感受。

更好,更聪明,更健康地学习不具备任何人。

学习如何停止以个人名义做事需要你付出一些努力和时间。你可以学会改变自己的态度,学会做出不同的反应。这在一定程度上是可能的情感分离

把事情看得太个人化、太严肃,会使生活变得困难,常常会带来不快乐和痛苦。

当你把事情看得过于个人化时,你会使自己更容易受到伤害、愤怒、挫折和不快乐。把事情看得过于个人化就像是背上了沉重的负担。

如何避免过于个人化?

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补救办法是采取一种情绪超然的态度。我写了几篇关于这个话题的文章:
情感上的超然可以改善你的生活
你知道什么是情感上的超然吗?

您还可以找到详细信息,并在我的书中有指导和说明,
为了更快乐的生活,情感上的超脱

如何停止以身作则–简单提示:

  1. 问问自己,“你听到的是真的吗?”
  2. 我为什么要把事情看得很私人?是因为我缺乏自尊,认为别人比我更重要吗?如果这是真的,为什么我认为其他人更好?
  3. 想一想,也许你听到的与你无关。
  4. 问问自己,为什么你让语言和感情伤害你。
  5. 努力改善你的生活自信
  6. 避免思考一遍又一遍思考你的烦恼。相反,想想一些有用的东西,这让你感到更快乐。
  7. 当你坐在唯一的东西时,不能放开它,独自走开散步,或锻炼身体。这将清除和平息你的思想,并将你的注意力从困扰着你的东西转移。
  8. 不要太快地跳到结论。先思考
  9. 等一会儿再生气地回答。
  10. 开始练习是个好主意冥想每一天它能让你在困难和紧张的情况下保持平静的心态。
  11. 尝试看不见,缺乏兴趣你的个人。通常情况下,您将意识到您正在膨胀未成年人,不重要地陷入大问题。

当你学会以一种积极的方式使用情感超然,你将能够以一种自然和毫不费力的方式,不把事情太个人化。你也不会太认真对待小的和不重要的事件。这会让你感到自由和快乐。

情绪脱离是您可以学习的技能,就像任何其他技能一样,可以改善在许多情况下的感受。如果您希望自由并提高生活质量,您需要一定程度的情绪脱离。它的缺乏导致依恋,害怕放手,并避免改变。

关于没有个人的引用

“不要个人服用任何东西。没有别人所做的就是因为你。别人说什么并做了自己的现实,他们自己的梦想。当你对别人的意见和行为免疫,你不会成为无用痛苦的受害者。“
-唐·米格尔·鲁伊斯

“坚持愤怒就像抓住一个热煤,意图将其投掷在别人身上;你是那个被烧毁的人。“
- 佛

“我不能总是控制外面的事情。但我总能控制里面发生的事情。“
-韦恩·戴尔

“宽恕就是释放一个囚犯,发现这个囚犯就是你。”
- Lewis B. Smedes

“我们经常通过过度敏感,过度反应对轻微的事物而痛苦,并有时也在痛苦中增加。”
-达赖喇嘛

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不要坐下来占据一切,并被人们所说和做的事情变得沮丧。

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