浓度的力量和重点关注

集中的力量

“当每个身体和精神资源都集中起来时,一个人的力量来解决问题繁多。”
- Norman Vincent Peale

“心灵的力量就像太阳的光线一样。当他们集中,他们照亮了。“
——斯瓦米·维韦卡南达

当太阳光通过放大镜聚焦在某一点时,放大镜可以燃烧一张纸。只有当太阳的光线集中在一个小点上时,火才能被点燃。当放大镜移得太远或太靠近纸张时,光线聚焦不够,什么也不会发生。

这种体验,生动地描述了集中作品的力量。它是一种技能,使您能够在一个单一的思想或活动上提请注意,同时不包括其他一切的意识。

“集中的力量表现为重点关注,作为一个尖锐的思想。”

当你专注于你的思想时,你会保护你的能量,并不会在无关的想法或活动上消散它们。这就是为什么,发展中的浓度对于渴望更有效并负责他或她的生活至关重要。

这项技能对于各种成功至关重要。没有它,你的努力被散落,但有了它,你可以完成伟大的事情。

注意力集中的重要性

集中意味着集中注意力,它有很多用途和好处。它有助于学习,更快地理解,提高记忆力,帮助专注于一项任务,工作或目标,并使你能够忽略无意义和无关的想法。当然,这可以帮助你实现目标,并更有效地行动。

它是一种有效使用的强大工具创造性可视化吸引力法则,它也有助于开发通勤力量

当这种能力强大时,大脑更容易服从你,而不会陷入无意义的思考。这种能力在冥想中扮演着重要的角色,获得心智的掌握和获得内心的宁静。没有它,心灵只是从一个想法跳跃到另一个想法,而不是让你彻底冥想。

你现在意识到为什么培养和提高注意力是如此重要和值得的吗?

要制定这种权力,您需要培训和锻炼它。忘记所有关于没有时间或太忙或懒惰的借口。不要说情况不合适,或者你找不到安静的地方锻炼。

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只要有一点计划、愿望和动力,不管你有多忙,每天你总能找到时间来锻炼大脑。

重点关注你的注意
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提高你的注意力技能,学会把注意力集中在你所做的任何事情上。

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不安的思想

思想,不断宣称我们的注意力,浪费我们不重要和无用的事情的时间和精力。他们实际上,统治我们的生活。我们已经习惯了这种条件,我们将其视为自然。

呼吸时,我们不需要注意每次吸气和呼气。我们只有在呼吸困难时才会意识到呼吸的过程,比如感冒时鼻子堵塞,或者在一个窗户紧闭、没有通风设备的房间里。

思考也是如此。只有当我们需要集中精力、解决问题或学习时,我们才会意识到我们的思想在不断地喋喋不休,意识到我们无法让它们平静下来。当我们有担忧或恐惧时,我们也会敏锐地意识到它们。

检查以下常见情况。你需要为你的工作或考试学习一些东西。你舒服地坐在沙发上,手里拿着书,开始阅读。过了一会儿,你觉得饿了,就去厨房吃东西。

你回到了这本书,但后来稍后你听到人们在外面说话。你聆听了几个时刻,然后把你的注意力带回了这本书。

过了一会儿,你觉得焦躁不安,打开收音机听音乐。你继续阅读几个时刻,然后你记得昨天发生的事件,你开始考虑它。

经过一段时间后,当你看看你的手表时,你很惊讶地发现一个完整的小时过去了,你几乎没有阅读任何东西。

这就是当一个缺乏浓度。想象一下,如果你能控制你的注意力并专注于你的想法,你可以完成什么。

例如,需要体力的工作,例如承载重负荷,加强肌肉。然而,它与每天在健身房锻炼的情况不同。阅读和学习,运动心灵,但要获得强烈的集中,你需要每天练习焦点练习,就像在健身房训练一样。

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内部抗性发展浓度

为了发展这种能力,你必须训练你的思想。大多数人认为集中是一种艰苦和累人的活动,并且它涉及努力和张力,这难以和令人不快。这种信念通常从休息时间开始,是不是真的。

家长和老师都希望孩子学习,做作业,取得好成绩。有时,他们对孩子采取纪律措施。这让孩子们感到被迫去做他们不喜欢做的事情。

经常告诉孩子,他或她没有足够的集中注意力,创造了一个潜意识的厌恶来集中和学习,孩子们学会将他们与胁迫,缺乏自由,做某事与他们不喜欢。

当孩子们长大了,难怪他们集中注意力的能力很弱。他们可能意识到它的重要性,但潜意识里,他们可能会远离它。

虽然大多数人会承认良好的专注是一笔巨大的财富,但是,他们中的大多数人并没有做任何事情来加强它,因为他们不知道如何去做,也因为他们缺乏动力去做。

如果以正确的方式接近,开发浓度可能很有趣。它应该以快乐,积极的态度,乐观,以及对其巨大可能性的理解来练习。

发展集中力量的好处

如前所述,培养专注力有很多好处。以下是其中一些:

  • 控制你的想法。
  • 专注于你的思想的能力。
  • 内心的平静。
  • 从无用和恼人的想法中解脱出来。
  • 选择自己想法的能力。
  • 更好的记忆。
  • 改善自信心。
  • 内在的力量。
  • 强烈的意志力。
  • 果断。
  • 能够更快地学习和理解。
  • 内心的幸福。
  • 更强大,有效地使用创造性可视化以及吸引力定律。
  • -更深入、更成功的冥想。
  • 和更多…

这是不是好得让人难以置信?培养专注的力量,自己去发现!

从今天开始开发集中力怎么样?

建议和练习:
专注的力量——锻炼

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注意力的重要性

有关指导和练习,请阅读关于集中力量并重点关注以下注意的书。

图像源,Depositphotos

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