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什么是注意-定义和意义

重视关注

我们都知道注意力是一种有用的技能,但是你认识的人中有多少人拥有这种技能呢?

我不需要告诉你为什么它是一个重要技能,它的用途和福利是什么。这很明显。

这项技能是每个人的必须,在所有生活领域。

专注让你在任何事情上都做得更好,无论是作为学生、工人、作家、演员、司机、领导人还是其他任何职位或职业。

为了获得这项技能,您需要控制心灵从一个思想转向另一个人的趋势。换句话说,你需要教导你的思想集中。

注意定义

什么是关注,我们如何定义注意力?

如何定义闭度性?

  • 注意力是指将注意力集中在一个话题或行为上的能力。
  • 它意味着将你的意识集中在一件事情上,防止其他的想法或事情分散你的注意力。

韦伯斯特字典将注意力定义为-“将思维应用于某事的行为或状态。”

大英百科全书说的是注意力的意义——“the”浓度对一些刺激的一些现象的认识。“

柯林斯词典如果你给某人或某事你的注意力,你看它,听它,或仔细地想它。

Macmillan字典定义 - “你给你正在听或看的东西的兴趣或想象。”

剑桥词典说“注意” - “观看,仔细聆听或思考某事或某人或有兴趣。”

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同义词:觉知、观察、留心、专注。

为什么注意力的力量很重要?

  • 每个行动都需要注意其成功的表现。
  • 工作、谈话、学习和玩耍都需要注意力。
  • 甚至洗涤,清洁房屋或烹饪需要它。
  • 如果你希望避免错误并有效地处理任何事情,你就需要集中注意力。

人们出生而没有引起关注的力量。如果您希望获得这种能力,您需要使用时间和精力来培训它,就像任何其他能力一样。

我们试图通过播放,阅读故事或教导他或她执行小任务来关注孩子的注意。

随着孩子的成长,我们希望他们专注于他们的学习和家庭作业。

这些活动在一定程度上有助于发展注意力,但它们还不够。我们需要越来越好的方法来避免承受注意力的分心。

有时,这种注意力会变得很强烈,尽管是不由自主的,而且没有真正控制它。

当发生这种情况时,您会对外界体验到外部世界。例如,这可能发生在观看一个有趣的惊悚片时,或者在阅读迷人的书中时。

当我们在我们喜欢和爱的活动中被吸收时,大部分时间都会发生这种情况。

然而,要让这种能力有用,它应该在你的意志控制之下。你必须能够决定何时何地集中注意力。真正有效的注意力应该随时在你需要的时候出现。

提高注意力的日常机会

有足够的机会来提高注意力。

每天,我们都遇到了很多机会,我们可以用来加强我们的注意力,但经常,我们忽略了这些机会。

实际上,我们可以把每一个行动都变成练习来发展这个奇妙的技能。

  • 努力把你的思想集中在你正在做的任何事情上,在吃、喝、走、工作和其他任何事情上。
  • 努力解决你的注意力而没有压力和紧张。
  • 避免遵循并受到无关的想法。
  • 它是最有价值的练习集中练习,但如果你找不到时间和地点来练习它们,你可以把一整天都变成一个愉快的练习。专注于你正在做的事情,假以时间,你的能力就会提高。

通过这种方式,您将加强您的注意力和集中度,并更好地做到更好,更有效,更快。

随着你注意力的力量逐渐增强,你将能够专注于你所选择的任何事情,并且能够忽略分心和无关的想法。你会发现你可以很长一段时间专注于你做的任何事情,而没有任何事情打扰你。

加强注意力的9个技巧

  1. 在读书时,将目光和思想造成言语和意义,避免思考任何与您正在阅读的内容无关。尝试忽略外面的噪音和任何无关的想法。
  2. 在打扮的时候,把你的全部注意力放在打扮的行为上。
  3. 洗澡的时候,注意身体的每一个部位,你正在用肥皂清洗。
  4. 当你打扫房子,割草或做饭时,集中精力做每一个动作,不要做白日梦或想其他事情。
  5. 在工作时,将你的想法集中在你正在做的事情上,好像它是世界上唯一重要的事情,即使你不喜欢你的工作。
  6. 在努力,走路或从事任何类型的身体活动,不要做白日梦或者思考任何进入你的想法。相反,将您的全部关注集中在您正在做的事情上。
  7. 交谈时,注意听人们在说什么。
  8. 吃东西的时候,集中你的注意力或者你的食物,享受它。
  9. 每次只做一件事。

您无需一直遵循上述所有建议。几分钟,现在,当你有时间时,会为你做奇迹,并培养你的注意力。坚持不懈,你将获得一个有用的能力,这将有助于你在生活中的许多情况。

图像源,Depositphotos

重点关注你的注意
学习如何集中注意力,提高注意力持续时间
提高您的集中技能,并学会将您的思想集中在您所做的一切。

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