用心开始新的一天

4种正念的方式开始你的早晨

你是否很难以积极的态度开始你的早晨?你并不孤单。事实上,根据盖洛普(Gallup)的调查,在18岁至34岁的成年人中,只有43%的人自称是“早起族”。然而,在早上练习正念是……继续阅读

正念冥想- - - - - -

专注——关注当下,活在当下

正念是一种更能意识到当下时刻、减轻压力、变得平静和放松、增加注意力和专注力的方法。正念练习和冥想练习不是分开的练习。两者都使用类似的方法。他们减轻压力,帮助…继续阅读

创造者的思想

你是你思想的创造者吗?

你是你思想的创造者吗?你是否有时想知道为什么思想会在你的脑海中浮现?每个人都有特定的信仰,但为什么是这些信仰而不是其他信仰呢?你认为你的想法是你自己的想法,别人的想法……继续阅读

现实与幻想

现实与幻想和想象

正是通过五种感官,我们意识到周围的世界,并相信它是真实的。当我们看到周围的固体物体并意识到它们时,很难否认…继续阅读

享受生活

为什么专注对享受生活很重要

当你能集中精力时,你会更享受生活。原因很简单。有了专注的头脑,你可以忽略任何无关和无意义的想法,让自己沉浸在你正在做的事情中。当你的思想…继续阅读

不要过度思考

停止过度思考的6个原因

你有时会问自己,‘为什么我不能停止过度思考?’,‘为什么我什么都过度思考?’你想知道如何停止过度思考吗?过度思考是你的习惯之一吗?你是否反复在脑海中讨论你的问题,而不是…继续阅读